ja brać kreatyne

[...] ta z Vitalmax'a.Warto? 3) Carbo - Dobre bedzie z biogenixa? 4) jakieś białko. Studiuje dziennie więc za bardzo nie mam możliwości sie odpowioednio odżywiać. Co tu polecacie, może gainer? Jak brać kreatyne + carbo, wymieszać ją (5gr) z 40gr carbo po treningu? Może jakieś inne pomysły, aminokwasy? pewnie mnie to uderzy po kieszeni ale trudno.:)

witam trenuja muay thai, jestem dosyc szczuply i chcialbym zaczac brac kreatyne przez jakis czas a potem jak juz przybiore masy to przestac, lecz mam pytanie czy jak przestane ja brac to mi masa spadnie i bede taki jak przed braniej kreatyny czy jak to bedzie?

własnie skonczyłem cykl kreatyny i mam pytanie czy moge teraz brac jakiegos gainerka np...Treca-Mass XXL....albo Hi Trec-Crea Mass....albo czy moge brac kreatyne i łaczyc ja z gainerem albo inna odzywka jak tak to jaka prosze o szybka pomoc

Witam, mam do was dwa proste pytania. :) Jak długo można brać kreatynę z linku poniżej ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Czy można łączyć ją z HMB ? Właśnie biorę ją czwarty tydzień i chciałbym dodać do tego HMB oraz białko. Pozdrawiam. :)

Siema mam taki problem kupilem kreatyne i jak ja brac Zaczyna sile od 15 30 do 17 30 . A poznej treninig na macie ok 2h . Brac przed trenigiem silowym a poznej po macie ? czy rano na czo a poznej po macie Czy czo i odrazu po silce Prosze o pomoc i dobradznie wlasnej propozycji

Czy dobrze jest brać kreatynę z mlekiem odtłuszczonym. Czy zawarta w nim mała ilość tłuszczu może spowolnić działanie kreatyny? Ja chce brać 20 g mleka odtłuszcz.

Ja dopiero chciałbym zacząć brać kreatyne lecz nie wiem jak ją stosować w jakich dawkach, czy są jakieś skutki uboczne, i ogólnie co powinien wiedzieć o tym AMATOR!! Jakby coś kreatyna w proszku dokładna nazwa : "Olimp DEXTREX Juice". jakby ktoś zechciał odpowiedzieć to proszę was nie piszcie "slangiem" jaki jest na forum bo nie ogarniam

Mam do was pytanie a propo suplementacji. Tak jak napisałem w ankiecie szukam czegos na mase i siłe. Cwicze juz od ponad 1,5 roku z przerwami. Teraz cos co moze was zmylic a mianowicie moja waga. Mam bardzo szybka przemiane materi mam to po ojcu, a on po dziatku ...jem naprawde sporo i moje posiłki sa zaopatrzone w białko(jem sporo kaszy, ryżu, [...]

jak brac kreatyne po 100 mety?? kiedy zaczac ja brac??? mam pol kg kreatyny i pol kg dekstrozy. nie koliduje to z clomidem????????

nie wiedzialem czy tu zamiescic ten post czy w dziale suplementacji ale wybralem ten dzial. wiec czy myslicie ze warto do HST brac kreatyne?? czy poczekac az mi sie skonczy HST i dopier zaczac ja brac do zwyklego treningu na mase.

jak lepiej brac kreatyne: 2,5g przed i po treningu czy 5g tylko po treningu? I drugie pytanie dotyczy dextrozy czy brac ja tylko z kreatyna czy dokladac jakies osobne dawki podczas dnia? "Krytykować łatwo, tworzyć trudno"

[...] czasu, a waga wciąż ta sama czyli 72kg czy 182cm wzrostu. Stosuje Kreatyne a dokładnie Jabłczan kreatyny TREC, wiem zapewne ze popełniłem błąd i za wcześnie zacząłem ją brać, lecz chce naprawde przybrać na masie. Czy przez to wcześniejsze odchudzanie mogło spowodować że teraz bedzie mi cieżko przybrać na masie, czy poprostu na efekty trzeba [...]

Kupilem creatine xplode z olimpu w proszku i chcialbym dowiedziec sie kiedy ja brac.Na etykiecie jest napisna zeby brac 5 g rano i 5 g po treningu ale kilka osob ktore tez bierze kreatyne mowi zebym bral 5g przed i 5g po treningu.Co wy na to ktory sposob jest lepszy????

Czesc Wam ! Jestem wlasnie w cyklu robienia masy , i z tego co wiem na pierwszy cykl polecacie kreatyne , tylko chcialem zapytac konkretnie jakiej firmy najlepiej i mam rozumiec , ze mam ja brac do tego momentu az uzyskam taka ilosc masy jaka mi pasuje ? Po tym czasie jak juz skoncze cykl masowania , to po jakim czasie moge zrobic drugi cykl [...]

Witam, zakupilem ostatnio kreatyne 'Creatine monohydrate' firmy AMIX. Chcialbym zapytac jak ja brac, tak jak pisze na pudelku, czyli: 1 miarka(5g) z 200-300ml wody, 30-60 minut PRZED treningiem, czy brac inaczej?

Jestem w pierwszym cyklu kreatyny, tzn. biore ją 2 tygodnie i teraz wyjeżdżam i nie bede mogł ćwiczyc i czy moge pzrerwac brac kreatyne w tym momencie na jakies 3-4 dni i potem brac dalej?

witam mam 15 lat na silowni cwicze 2 miesiące Kupilem kreatyne i niewiem jak mam ją brac i po ile mam brac po treningu czy przed prosze o rade

Witam. Kupiłem kreatyne i zastanawiam się czy warto juz ją brac. Wczoraj byłem na silowni i wycislem nowy rekord ( 90 kg --> wiem malo ale cwicze dopiero 3-4 miechy), tak więc moze zatrzymać ja na "czarna godzine" wtedy kiedy siła stanie w miejscu?? I jeszcze jedno czy normalne jest, że po zazyciu kreatyny zwieksza się ilość moczu ( słowem--> [...]

witam mam pytanie dotyczące kreatyny biore kreatyne trec ala i biore ją na czczo i po treningu i zastanawiam sie jak bende ją brac kiedy po feriach zaczyna sie szkoła mam zajecia od 8 do 15.30 i czy lepiej naczczo czy przed treningiem ?? prosze o jekies podpowiedzi z gory dziekuje

na opakowaniu pisze aby podczas fazy ladowania wziazc 5g na czczo i 5g po treningu ale z tego co czytalem na forum ekonomiczniej jest brac kreatyne bez fazy nasycenia i pytanko czy brac ja rano na czczo czy po treningu?